Berbagai Jenis Olahraga untuk Wanita

olahraga untuk wanita

Berbagai Jenis Olahraga untuk Wanita.  Hidup yang sehat bukan hanya bisa dilakukan dengan makan-makanan yang bergizi dan tidur yang teratur. Namun, dibutuhkan aktivitas lain yang bisa menyeimbangkan kondisi tubuh supaya tetap vit. Salah satu aktivitas yang baiknya menjadi rutinitas tersebut adalah olahraga.

Ada banyak sekali jenis olahraga di dunia ini. Mungkin, kamu merasa bingung menentukan pilihan dalam berolahraga. Apalagi jika kamu seorang wanita. Nah, pada artikel kali ini kami akan membahas tentang berbagai jenis olahraga yang cocok dilakukan oleh wanita, diantaranya sebagai berikut:

Yoga

Jenis olahraga untuk wanita yang akan kita bahas pertama yakni yoga. Olahraga yang satu ini bukan hanya melatih kekuatan fisik, tetapi juga mampu merefleksikan pikiran dan hati. Dengan melakukan yoga, maka hati kamu akan menjadi tenang dan damai.

Gerakan pada olahraga ini cenderung membuat kita untuk mampu mengelola berbagai emosi. Jika kamu merasa cemas, kalut atau gelisah dengan berbagai pekerjaan rumah atau kantor yang tidak kunjung selesai, pasti kamu rentan mengalami stres. Maka dari itu, kamu sangat dianjurkan untuk melakukan yoga untuk memperbaiki kondisi psikis sekaligus fisik kamu.

Berlari

Berlari merupakan olahraga untuk wanita yang bukan hanya mampu meningkatkan masa otot saja. Namun, berlari juga mampu membantu kamu untuk membentuk tubuh agar lebih ideal. Olahraga ini bukan hanya bisa dilakukan oleh pria, tetapi juga wanita karena cara mengerjakannya pun sangat simpel. Jika kamu  ingin berlari dengan cepat, maka paculah tenaga kamu lebih cepat. Begitu pula jika ingin berlari santai, kamu hanya harus berlari dengan ritme kaki dan tangan yang standar saja.

Zumba

Bisa dibilang kalau olahraga ini sangat populer di kalangan wanita. Hal ini karena olahraga zumba sangat asyik dilakukan karena diiringi musik yang nge-beat. Olahraga ini juga mampu meredakan stress yang kamu rasakan. Sehingga, kamu bisa merasa lebih tenang dan lepas dari beban pikiran.

Aerobik

Bisa dibilang bahwa aerobik sangat cocok dilakukan oleh wanita. Jenis olahraga untuk wanita ini memiliki intensitas gerakan yang sedang-sedang saja. Tujuan dari melakukan aerobik ialah meningkatkan kebugaran tubuh.

Jadi, di sini kamu akan diajak untuk menghirup udara segar sedalam-dalamnya dan melakukan gerakan sesuai dengan yang diintruksikan oleh pelatih. Jika tidak ada pelatih, kamu bisa mengikuti gerakan atau intruksi aerobik dari video di internet. Tentu di sana ada banyak sekali tutorial untuk melakukan olahraga untuk wanita ini.

Pilates

Jenis olahraga untuk wanita yang selanjutnya adalah pilates. Olahraga ini berfokus pada pemahaman serta keterlibatan kita tentang tubuh. Jadi, pada olahraga pilates, kita akan diajak untuk mengelola pikiran agar dapat mengendalikan tubuh kita sendiri.

Konon, pilates mampu memaksimalkan daya tahan dan stamina. Selain itu, pilates juga baik untuk memperbaiki postur tubuh. Manfaat lain yang bisa didapat jika melakukan olahraga ini adalah kamu akan mampu meningkatkan keseimbangan dalam tubuh serta mencegah tulang mengalami osteoporosis. Maka tidak heran bila para wanita yang tidak ingin cepat mengalami penuaan segera melakukan olahraga bermanfaat ini.

Muay Thai

Jenis olahraga untuk wanita yang selanjutnya adalah muay thai. Olahraga ini  begitu populer bahkan di berbagai belahan dunia. Muay thai bukan hanya menggunakan gerakan yang keras. Namun, gerakan yang terkesan elegan juga termasuk ke dalam olahraga ini.

Para wanita yang melakukan olahraga muay thai memiliki motif yang berbeda-beda. Banyak dari mereka yang melakukan olahraga ini hanya sekadar mengisi waktu luang, ada yang melakukannya karena hobi, ada yang sadar betul akan manfaatnya, ada yang ingin bisa bela diri dan masih banyak motif berolahraga muay thai lainnya..

Itulah penjelasan singkat terkait jenis olahraga untuk wanita. Sebelum melakukan olahraga apapun, jangan lupa untuk melakukan pemanasan untuk menghindari cedera. Tetap semangat mencri kebugaran!

Baca Juga: http://rayasymanchas.com/tips-berolahraga-zumba/